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Kraft-Training

Kraft-Training | MURRAY / EAN:9783878920267



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Artikelzustand:Neu
Hersteller:Weinmann
Hersteller-Nummer:MURRAY
EAN:9783878920267

Thema: Bücher » Bücher von A-Z

Kraft-Training
Gewichtheben für Fitness und Leistungssport

(11. überarbeitete Auflage)

  • Verlag: Weinmann
  • Alistair Murray
  • Format 21 x 14,5 cm
  • 152 Seiten
  • 165 Abbildungen
  • broschieren

Kraft für den sportlichen Erfolg!
Das Buch Kraft-Training informiert, wie man durch ein gezieltes Training mit Gewichten und Hanteln seine körperliche Leistungsfähigkeit wirksam steigert, Muskeln aufbaut und Kraftzuwachs für sportliche Erfolge erzielt.
Es beschreibt den Trainingsaufbau zur Erzielung von Stärke und Schnellkraft sowie die anatomischen und medizinischen Grundlagen.

Alistair Murray, ehemaliger Cheftrainer des Britischen Gewichtheberverbandes und langjähriger Nationaltrainer der Gewichtheber, betreute eine Vielzahl namhafter Athleten, Weltmeister und Olympiasieger sowie Manager und Koronarpatienten. Seine Trainingspläne und Ratschläge für ein fundiertes Training mit Gewichten zur Kraftsteigerung und Rehabilitation haben weltweit große Beachtung gefunden.

Aus dem Inhalt:

  • Vorwort von Oscar State
  • Einleitung
  • Gewichttraining und seine Anwendung
  • Bewegungslehre
  • Vereinfachte Anatomie
  • Atmung
  • Fachausdrücke beim Gewichttraining
  • Trainingsaufbau
  • Variationen des Trainingsplans zur Erzielung bestimmter Ergebnisse
  • Die Grundlagen der Körpermechanik beim Sport
  • Gewichttraining und seine Anwendung im Sport
  • Isometrische Muskelarbeit
  • Stärke, Schnellkraft und Schnelligkeit durch Training
  • Geräte zum Gewichttraining
  • Die wichtigsten Übungen

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