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Kraftfutter

Kraftfutter | JCWFUTTER / EAN:9783839124024



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Artikelzustand:Neu
Hersteller:BoD
Hersteller-Nummer:JCWFUTTER
EAN:9783839124024

Thema: Bücher » Bücher von A-Z

Kraftfutter
Ein Buch über Ernährung & Diät für Bodybuilder, Powerlifter und den interessierten Sportler

  • Verlag: BoD
  • J.C.W. Borchardt
  • Format 21 x 15 cm
  • 231 Seiten
  • 1 Abbildung
  • broschiert

Ernährungsstrategien für Bodybuilder und andere Eisenbieger.
Sie glauben also, Sie wüssten, wie Sie sich ernähren müssen?
Höchste Zeit, diesen Glauben zu überdenken...
Noch nie war das Thema Ernährung so wichtig wie heute. Überall schreien uns die Titel von Diät-Ratgebern entgegen, die völlig unsinnige Versprechungen machen.
In gewohnt eigenwilligem Stil, der es an deutlichen Worten nicht mangeln lässt, äußert sich der Autor und Personaltrainer Jerome Borchardt zu diversen Ernährungsprogrammen.
Vor allem aus Sicht des Sportlers betrachtet, findet er in (fast) allen Diätprogrammen, mindestens, ein Haar in der Suppe.
Besonderes Augenmerk richtet sich auf die Ernährung für denjenigen, der seine Leistung steigern und/oder Fett abbauen möchte.
Auch auf das Thema Nahrungsergänzungen und Nahrungsprodukte wird eingegangen.
Lernen Sie vom Autor des Buches Das Training alles Nötige zum Thema Ernährung und Diät.
Ersparen Sie sich all die Irrwege, die er selbst beschreiten musste.
Von Personaltrainer und Autor J.C.W. Borchardt sind neben dem hier vorgestellten Titel bisher die Bücher Das Training, Das Training II: Das Masseprojekt und Das Training III: Weg mit dem Speck erschienen und bei uns erhältlich.

Aus dem Inhalt:

  • Widmung
  • Vorwort
  • Zweites Vorwort
  • Die Nährstoffe
  • Protein
  • Fett
  • Kohlenhydrate
  • Ballaststoffe
  • Mikronährstoffe
  • Wichtiges, Vorurteile und anderes Bla-Bla
  • Begriffserklärung oder was bedeutete Diät?
  • Carnivore versus Vegetarius
  • Vollwertkost, Bio etc.
  • Cholesterin
  • Gesättigtes Fett
  • Salz
  • Übersäuert?
  • Übersäuert? Die 2.te
  • Kalorien?
  • Kalorienbedarf
  • Glykemischer Index
  • Fruktose
  • Vorteile und Nachteile des Übergewichts
  • Entstehung von Übergewicht
  • Nachtesser
  • Ernährungskonzepte
  • Detox- & Entschlackungskuren & Fasten
  • Dinner Canceling
  • Niedrige Kalorien? die "klassische Diät"
  • Hohe Kalorien? die "klassische Massekost"
  • Die "ausgewogene Mischkost"
  • Trennkost
  • Die Blutgruppendiät & die Gen-Diät
  • "The Isometric Diet" und "The Zone Diet"
  • Kostformen mit hohem Einweissanteil
  • Velocity Diet und V+Diet
  • Kohlenhydratarme Ernährungsformen
  • Atkins Diät
  • Die zyklisch ketonen Diäten
  • Die Anabole Diät
  • Bodyopus
  • "Carbocycling"
  • Dr. Clay Hyght’s Marco Cycling
  • Sonderform: Björn Tobyorn Ackerfelds ABCD-Programm
  • Wie ernährten sich römische Gladiatoren?
  • Was noch?
  • Lebensmittel, die gut für Sie sind
  • Eßt die verdammte Schale, Ihr Idioten!
  • Lebensmittel, die nicht so doll sind
  • Tipps & Tricks
  • Supplements
  • Mein Vorschlag

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